LANENO OLJE

narocilo-lanenega-olja-belaOsnovne informacije o LANENEM OLJU

Laneno olje pridobivajo iz suhih semen lana.  Je blagega okusa ter prijetno oreškaste arome in je imenitno za beljenje jedi vseh vrst, tako solat kot kuhanih jedi, zlasti zelenjavnih.

Koristnost

Laneno olje v prehrani je odli?en vir dveh esencialnih maš?obnih kislin, nujno potrebnih kislin, ki jih ?loveško telo ne more proizvesti samo, zato ju je treba zaužiti s hrano: To sta omega 3 in omega 6 maš?obne kisline. Laneno olje vsebuje 50% - 60% omega-3  in približno 17%  omega-6 maš?obne kisline.

Laneno olje deluje na telo

  • antilipogeni?no (zavira shranjevanje maš?ob v telesu)
  • antikataboli?no (zavira razgradnjo miši?nrga tkiva)
  • pove?a betaoksidacijo (izgorevanje maš?ob v telesu)
  • pove?a ob?utljivost za inzulin v miši?nih celicah

Kako uporabljamo LANENO OLJE

Ena do tri velike žlice lanenega olja na dan ali eno žlico olja na vsakih trideset kilogramov ?lovekove teže, najbolje umešanega v beljakovinskem napitku ali nemastni skuti. Laneno olje jemljite s hrano, saj izboljša njegovo absorpcijo telo. Lahko ga tudi pomešate s sokom, jogurtom, skuto ali drugimi živili oziroma pija?o.

Video

  Nakup izdelka

narocilo-lanenega-olja-bela

Nakup lanenega olja

 


Razširjene informacije o lanenem olju

Laneno olje se pridobiva iz lanenih semen. Sveže, nepredelano laneno olje se uporablja v prehrani kot nadomestek  za druga rastlinska olja, predelano in v kombinaciji z raznimi aditivi pa je primerno tudi kot osnova za oljne barve in loš?ilo za les. Slednjemu po doma?e pravimo tudi firnež in dejansko ni primerno za uživanje. Laneno olje je pomemben regulator krvnega obtoka in prekrvitve, imunskega sistema in presnove maš?ob. Laneno olje v prehrani je odli?en vir dveh esencialnih maš?obnih kislin, nujno potrebnih maš?obnih kislin, ki jih ?loveško telo ne more proizvesti samo, zato ju je treba zaužiti s hrano: linolne in linolenske kisline. Laneno olje vsebuje 50% - 60% linolenske (omega-3) in približno 17% linolne kisline (omega-6). 

Poleg izdatne koli?ine esencialnih maš?obnih kislin laneno olje vsebuje tudi skupino snovi, fitoestrogenov, imenovanih lignani. Lignani delujejo kot antioksidanti, raziskave pa so pokazale, da naj bi imeli preventivne u?inke pred pojavom rakavih obolenj. 

Laneno seme zagotavlja kar 75 do 800- krat ve? rastlinskih vlaknin in balastnih snovi kot katera koli druga vrsta rastlinskega vira. Vlaknine v lanenem semenu so iz vrste fitoestrogenov, naravnih estrogenov, ki sodelujejo v Laneno oljemetabolizmu estrogenov – ženskih spolnih hormonov. Raziskovalci zatrjujejo, da vlaknine pri ljudeh znižajo nivo estrogena, in sicer z blokado encimov, ki so udeleženi pri gradnji estrogena v telesu.

Priporo?ljivo je, da zaužijemo eno do tri velike žlice lanenega olja na dan ali eno žlico olja na vsakih trideset kilogramov ?lovekove teže, najbolje umešanega v beljakovinskem napitku ali nemastni skuti. Ob dieti se priporo?a tudi sedem žlic lanenega olja dnevno. Za laneno olje velja, da je zelo ob?utljivo na visoke temperature, svetlobo in kisik. ?e ga dodajamo v prehrano, ga moramo obvezno kombinirati z ve?jimi koli?inami antioksidantov (vitamin C, E, selen….).Laneno olje

Ve? kot tri žlice lanenega olja na dan smemo jemati le kratek ?as, sicer se lahko pojavijo druge težave (porušeno razmerje med omega-3 in omega-6).

 

PRIPORO?LJIVA UPORABA LANENEGA OLJA


  • Zaradi izredno visoke vsebnosti maš?obnih kislin omega-3 u?inki uživanja lanenega olja pozitivno vplivajo na:
  • Prepre?uje lepljivost krvnih ploš?ic
  • Je pomemben regulator krvnega obtoka in prekrvitve, imunskega sistema in presnove maš?obe
  • Zelo pomembno vlogo ima tudi kot osnovna substanca za sintezo prostaglandinov, hormonov, ki vplivajo na zmanjšanje holesterola in trigliceridov v krvi, prepre?ujejo zlepljanje trombocitov in nastajanje krvnih strdkov ter tako zmanjšujejo nevarnost ateroskleroze in sr?nega infarkta
  • Normalizacija razmerja med HDL in LDL holesterolom
  • Znižanje krvnega tlaka
  • Omilitev simptomov artritisa in osteoratritisa
  • Zmanjšanje možnosti pojava raka na prsih in raka ?revesja
  • Zmanjšanje hitrosti rasti rakavih celic
  • Preventiva in pomo? pri depresiji, zmanjšanje simptomov Kronove bolezni
  • Za prepre?evanje in zdravljenje sr?nih bolezni ter lajšanje vrste vnetnih obolenj in s hormoni povezanih težav, vklju?no z neplodnostjo
  • Laneno olje vsebuje tudi snovi, imenovani lignani, ki imajo pozitiven u?inek na hormone, utegnejo pomagati tudi v boju proti raku, bakterijam, virusom in glivicam
  • Pomaga tudi pri angini pektoris
  • Laneno olje vsebuje rastlinske estrogene – fitoestrogene -, ki posnemajo ženski spolni spolni hormon estrogen, zato laneno olje ugodno vpliva na menstrualni ciklus, saj uravnovesi telesne koli?ine estrogena in progesterona
  • Pripomore k boljšemu delovanju maternice, zato zdravi težave z neplodnostjo
  • Pomaga tudi lajšati simptome menopavze, kot so vro?inski oblivi
  • Izkazalo se je dokaj obetavno pri zdravljenju moške neplodnosti in težavah s prostato

Laneno olje jemljite s hrano, saj izboljša njegovo absorpcijo telo. Lahko ga tudi pomešate s sokom, jogurtom, skuto ali drugimi živili oziroma pija?o

Za alfalinolensko kislino, katere najboljši vir je Laneno olje, velja, da ima že ob naštetih tudi zelo pozitivno delovanje na metabolizem maš?ob v telesu

 

Naše spletno mesto uporablja piškotke za boljše delovanje. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo POLITIKO PIŠKOTOV

EU Cookie Directive Module Information